下颌关节紊乱的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说可通过多种方式改善。比如早期可先尝试保守治疗等。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾敷在下颌关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解关节的不适。按摩： 找专业的理疗师对下颌关节周围的肌肉进行轻柔按摩，放松紧张的肌肉，每次按摩10~15分钟，有助于改善关节的功能。
咬合调整相关
佩戴咬合板： 对于因咬合关系不良导致的下颌关节紊乱，医生可能会根据情况给患者佩戴咬合板。咬合板一般需要佩戴一定时间，可能几周到几个月不等，通过改变牙齿的咬合接触，来调整下颌关节的位置，减轻关节的压力。
生活方式调整
避免大张口： 尽量不要长时间大张口，比如打哈欠时要用手托住下巴，防止下颌关节过度伸展。还要注意避免食用过硬的食物，像坚果、甘蔗等，减少对下颌关节的刺激。保持良好姿势： 坐着或站着时要保持正确的姿势，头部不要过度前倾或后仰，减轻下颌关节的负担。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如果有疼痛症状，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，这类药物能起到消炎止痛的作用，但要注意按照医生建议使用，不能自行长期大量服用。不过一般是在其他治疗效果不佳或疼痛较明显时才会考虑使用药物辅助。