宫缩就是子宫有规律地收缩，是临产的重要特征之一。在怀孕晚期，尤其是接近预产期时，孕妇可能会逐渐出现宫缩。比如初产妇可能在宫缩间隔10分钟左右，持续20-30秒开始，之后间隔时间会逐渐缩短，持续时间延长。
宫缩的类型
假性宫缩：
特点表现： 假性宫缩通常没有规律，间隔时间长短不一，持续时间较短，一般不会越来越强。比如有的孕妇会偶尔感觉到肚子发紧、变硬，但很快就会缓解。出现情况： 在怀孕中晚期比较常见，比如孕妇长时间保持一个姿势、过度劳累或者精神紧张时都可能引发假性宫缩。
真性宫缩：
特点表现： 真性宫缩是有规律的，而且会逐渐增强。刚开始可能间隔时间较长，比如间隔10分钟左右，之后间隔时间会缩短到3-5分钟，持续时间会延长到40-60秒。而且真性宫缩会伴有宫颈管缩短、宫口扩张等变化。出现情况： 当真性宫缩出现时，就意味着孕妇即将分娩，需要及时前往医院准备生产。
宫缩的作用
帮助分娩：
真性宫缩能够迫使胎儿逐渐向产道移动，通过不断的宫缩力量，推动胎儿下降，最终通过产道分娩出来。这是子宫为了迎接新生命到来而进行的重要生理活动。
促进胎盘剥离：
在分娩后，宫缩还能帮助胎盘从子宫壁上剥离下来，减少产后出血的风险。
如何应对宫缩
假性宫缩的应对：
如果是假性宫缩，孕妇要注意休息，避免长时间站立或行走，放松心情，一般通过休息等方式就能缓解。比如可以坐下或躺下，深呼吸，让自己的身体放松下来。
真性宫缩的应对：
当出现真性宫缩且有规律时，孕妇要及时做好去医院分娩的准备。要记录好宫缩的间隔时间和持续时间等情况，同时保持冷静，按照医护人员的指导进行呼吸等配合，为顺利分娩做好准备。