减少头发出油的方法包括改掉不良习惯、使用控油洗头膏以及进行药物治疗。
一、改掉不良习惯：头发出油可能源于多种因素，比如日常作息缺乏规律，或是精神过度紧张，还有可能是过多食用辛辣、油腻性食物，使得头皮受到刺激进而导致油脂分泌过多。为此，需要改正这些不良习惯，保持规律的作息时间，确保拥有充足的睡眠，饮食上尽量以清淡为主。
二、使用控油洗头膏：在洗头时，选择使用具有控油功效的洗头膏，这样能够有效减少头发出油的情况，同时要做好头部的清洁与卫生工作。
三、药物治疗：如果头发出油现象非常明显，还有可能是患上了毛囊炎疾病所引发的，并且会伴有局部红肿或疼痛等不良症状。这时可以根据医生的指导，使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂来洗头，同时还可外用红霉素软膏或克林霉素软膏等药物进行治疗。
总之，通过以上这些方法可以在一定程度上减少头发出油的状况，要根据具体情况选择合适的方法。