关键点：减少头发出油可通过改掉不良习惯、使用控油洗头膏、药物治疗。
一、改掉不良习惯：头发出油往往与日常生活中的一些因素相关。若是平常作息缺乏规律，或是处于过度紧张的状态，亦或是食用过多辛辣、油腻性食物，都可能刺激头皮，导致油脂分泌过多。因此，要改掉这些不良习惯，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，日常饮食尽量以清淡为主。
二、使用控油洗头膏：在洗头时，选用控油洗头膏是很有帮助的。这类洗头膏能够有效减少头发出油的情况，做好头部的清洁和卫生工作。
三、药物治疗：若头发出油的现象非常明显，还有可能是患上了毛囊炎疾病。毛囊炎会出现局部红肿、疼痛等不良症状。此时可根据医生的指导，使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂来洗头，同时还可外用红霉素软膏或克林霉素软膏等药物进行治疗。
总结概况提示：减少头发出油可从多方面着手，包括改掉不良习惯、选择合适的洗头膏以及必要时进行药物治疗等。