头发出油可通过改善生活习惯、药物治疗等方法来缓解。头发出油原因包括不良生活习惯或毛囊炎，需到医院检查后采取合适方法减少出油症状，具体如下：
一、不良生活习惯造成的头发出油：
1.原因阐述：比如精神长期过度紧张、日常休息缺乏规律、过度熬夜，以及平时过多进食油腻、刺激性食物等，这些都容易对头皮形成刺激，进而促使油脂分泌增加。
2.应对方法：患者需要对生活习惯予以调整，可以口服维生素B6、维生素B2和葡萄糖酸锌，避免熬夜和劳累，减少甜辣及油炸食品的摄入。同时，要注重日常护理，勤洗头发，正确使用护发素。还可适当进行头皮按摩，促使头皮循环代谢更为顺畅，以此来改善头皮出油状况。
二、毛囊炎造成的头发出油：
1.原因阐述：由于毛囊炎导致头发出油。
2.应对方法：可以遵循医嘱使用酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂清洗头发，并配合口服丹参酮胶囊、清热化毒丸等药物，能有效减少头发出油现象。平时要减少油脂丰富食物的摄取，注意保持清淡饮食，确保大便通畅。还要注重个人的清洁卫生，勤洗澡，加强体育锻炼，增强抵抗疾病的能力。
总之，头发出油问题可根据具体原因采取相应措施来改善。