14岁练腹肌通常不会影响身高增长。14岁孩子处于青春期，是身高增长迅速阶段，此时若想达到理想身高，需保持科学合理的生活与饮食习惯。
腹肌包含腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌，可控制躯干弯曲和旋转，对预防骨盆前倾也有作用。锻炼腹肌不仅能提升健美效果，还能强化其功能，且不存在影响身高增长的不良影响。身高增长主要与生长激素、遗传及营养相关，而练腹肌不会触及这些方面，所以14岁练腹肌一般不影响身高。
一、对于14岁孩子，饮食要科学合理。比如多食用新鲜优质的动物蛋白，像鱼、虾、肉、蛋等，以及含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，能为骨骼生长提供充足钙元素。
二、要进行一定时间的有氧运动，如跳绳、跑步、跳高，同时增加晒太阳机会，都能促进骨骼生长从而利于长高。
总之，14岁孩子练腹肌不用担心影响身高，只要注重饮食和运动等方面，就能更好地促进身高增长和自身健康发展。