14岁练腹肌一般不会长不高，但也要注意正确的锻炼方式和强度。
长高主要与骺板软骨的生长有关，骺板软骨不断增殖、骨化，使长骨不断增长，人就随之长高。而练腹肌主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，这些肌肉与身高的增长并无直接关系。
然而，在生长发育阶段，过度或不正确的锻炼可能会对身体造成一些负面影响，如：
影响身高：如果过度进行高强度的锻炼，可能会导致身体疲劳、压力过大，从而影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。
损伤骨骼和肌肉：不正确的锻炼方式或过度锻炼可能会导致骨骼和肌肉受伤，影响身体的正常发育。
对于14岁的青少年来说，建议采取以下健康的方式来锻炼腹肌和促进身高增长：
均衡饮食：保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以支持身体的生长发育。
适量运动：选择适合青少年的运动项目，如篮球、游泳、跳绳等，同时注意运动的强度和时间，避免过度疲劳。
保证充足睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
保持正确的姿势：正确的姿势有助于保持身体的正常发育，避免弯腰、驼背等不良姿势。
总之，14岁练腹肌一般不会长不高，但要注意正确的锻炼方式和强度。同时，保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和正确的姿势，对于身高增长和身体健康都非常重要。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。