上不来气可通过深呼吸、服药等方法快速缓解。上不来气常由剧烈运动、情绪过激、心脏疾病等引发，会出现呼吸困难。具体如下：
一、深呼吸
1.患者先全身放松，取坐位。
2.慢慢呼出肺部气体，同时用力收腹。
3.用鼻子深吸一口气，直至肺部气体完全充足，腹部鼓起。
4.屏住呼吸约5秒钟。
5.嘴巴微微张开，缓慢吐出气体，同时收紧腹部。
二、服药
1.在医生指导下准备好速效救心丸等急救药物。
2.将药物放入舌下含服。要注意严格遵医嘱用药，避免盲目用药导致不适。
若以上方法仍无法缓解不适症状，应立即前往医院，明确病因后进行治疗。总之，对于上不来气的情况要根据具体原因采取合适的缓解措施，若情况严重需及时就医处理。