孕妇上不来气可能是由于子宫增大、激素变化、心脏负担增加等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.改变姿势：站起来或坐直，避免弯腰或蜷缩身体。
2.呼吸练习：尝试深呼吸、缓慢地呼气和吸气，可以帮助放松身体和增加氧气供应。
3.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
4.增加水分摄入：保持身体水分充足，有助于缓解呼吸不畅。
5.避免紧身衣物：穿着宽松、舒适的衣物，避免过紧的腰带或裤子。
6.侧卧位睡觉：睡觉时尽量采取左侧卧位，这有助于减轻子宫对腹部的压迫。
7.就医咨询：如果呼吸不畅严重或伴有其他不适症状，如胸痛、头晕、水肿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，如果呼吸不畅持续或加重，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。同时，孕妇应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。