女人来月经时吃富含维生素B6、富含钙、富含维生素C等的水果较好。
一、富含维生素B6的水果：在月经期间，女性内分泌环境会发生改变，不少女性会出现情绪低落、容易发怒烦躁等状况。而维生素B6能够助力合成如多巴胺这类提升情绪的神经传递素，从而可以帮助女性维持情绪的平稳。像哈密瓜、桂圆等水果就富含维生素B6。比如哈密瓜，它不仅含有一定量的维生素B6，还富含其他营养成分，能为经期女性提供能量和营养支持；桂圆同样如此，其维生素B6含量较为可观，对改善经期女性情绪有一定帮助。
二、富含钙的水果：部分女性在月经期间容易感到饥饿，此时因为雌激素分泌增加，会阻碍钙溶解在血液中。由于缺钙，女性情绪会更容易波动，而情绪不佳的女性可能会通过暴饮暴食来宣泄不良情绪。进食钙含量高的水果，能缓解经前饥饿的症状，同时补充营养。像枇杷、杏脯等水果钙含量丰富。枇杷富含多种营养物质，其中的钙能起到相应作用；杏脯中的钙也能在一定程度上满足经期女性的需求。
三、富含维生素C的水果：富含维生素C的水果对于月经期间身体免疫力下降的情况，能起到增强抵抗力以及补充矿物质的良好效果，其丰富的膳食纤维还能够有效促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾废物毒素。例如苹果、草莓等水果都富含维生素C。苹果作为常见水果，其维生素C含量能给经期女性带来益处；草莓也不例外，能在多方面助力经期女性的健康。
食用水果时应注意适量，以免出现不适症状。若有不适症状应及时就医。
总结：女人经期食用特定的水果有好处，包括富含维生素B6的水果可稳定情绪、富含钙的水果能缓解饥饿和情绪问题、富含维生素C的水果可增强免疫力等，要合理选择并适量食用，出现问题及时处理。