成年人一般情况下无法再长高，因为身高增长存在特定规律。这既和遗传相关，也与环境因素紧密相连。饮食、运动、睡眠乃至超重和肥胖等都会对身高产生影响。
出生后身高持续增长。两岁前每年可增长7厘米以上。到了四岁半至青春期前，这是相对安静且不易察觉明显变化的童年时期。丘脑-垂体-性腺开始分泌更多性激素并促使身高有所提升，但男孩和女孩的这个生长阶段大约持续五年。待到青春期结束，生殖能力完全具备，第二性征发育成熟，同时骨骺线闭合，也就达到了成年后的终生身高，此后成年便不会再长高。
如果已经达到成人终生身高且骨骺线闭合，成人就难以再长高了。若想要长高，首先要在胎儿时期。对母亲有一定要求，母亲要保持良好心情。研究表明，心情愉悦的母亲其后代身高可能更高。此外，母亲不能食用垃圾食品。
在整个生长发育阶段，要注重锻炼以及保证充足睡眠。充足的睡眠和良好的运动有利于更好地分泌生长激素，从而助力长高。
总之，成年人长高受限，身高增长受遗传和环境多因素影响，母亲孕期状态重要，且生长发育阶段要注意运动与睡眠。