肾虚的调理方法包含调整生活习惯、改善饮食、服用药物、按摩穴位。具体如下：
一、调整生活习惯
1.抽烟喝酒对肾脏有损害，肾虚患者应避免。
2.要养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
3.坚持进行适当锻炼，增强体质。
4.合理节制性生活，这对缓解肾虚症状有一定帮助。
二、改善饮食
1.可多食用对肾脏有滋补作用的食物，如黑豆富含蛋白质等营养，能补肾气；豇豆有健脾补肾的功效；黑芝麻可补肝肾、益精血；羊肉能温补肾阳；桑葚能补肝益肾；山药有补肾健脾的作用等。
三、服用药物
1.肾阳虚患者可在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物来调理。右归丸可温补肾阳、填精止遗；金匮肾气丸有温补肾阳、化气行水的功效。
2.肾阴虚患者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。六味地黄丸能滋阴补肾；左归丸可滋肾补阴；知柏地黄丸有滋阴清热的效果。
四、按摩穴位
1.太溪穴是肾经原穴，按摩此穴位可起到补肾的作用。
2.涌泉穴经常按摩对养肾有益。
3.肾俞穴，刺激它有助于补肾气。
总之，通过上述多种方法的综合运用，可对肾虚起到较好的调理效果，但具体调理方式应根据个人情况，在专业人士指导下进行。