产妇月子里可以适量吃巧克力，但要注意控制量。一般来说，每天吃巧克力的量最好别超过100克。
巧克力的营养成分
含有能量：巧克力富含碳水化合物等，能为产妇补充一定能量。每100克巧克力大约含有500千卡左右的能量，适当食用能在一定程度上缓解产妇的疲劳感。含可可碱：巧克力中含有可可碱，少量的可可碱可以起到兴奋神经的作用，在一定程度上可能让产妇情绪有所改善，但过量则可能带来不良影响。
过量食用的弊端
影响睡眠：如果产妇月子里过量吃巧克力，其中的可可碱等成分可能会使产妇神经兴奋，从而影响睡眠质量。因为充足的睡眠对产妇身体恢复很重要，睡眠不好可能会导致产妇身体恢复变慢，还可能影响乳汁分泌等。影响血糖：巧克力中的碳水化合物含量较高，过量食用会使产妇血糖升高。对于本身有妊娠糖尿病或者血糖调节能力较弱的产妇来说，容易加重血糖波动，不利于身体健康，还可能通过乳汁影响宝宝。
食用注意事项
选择合适种类：产妇月子里吃巧克力应选择黑巧克力，相对来说黑巧克力中糖分等成分相对少一些，而牛奶巧克力等糖分和脂肪含量更高，过量食用更易带来不良影响。搭配合理：吃巧克力时可以搭配一些清淡的饮品，比如温开水等，不要空腹吃巧克力，以免对肠胃造成刺激。同时，吃了巧克力后可以适当活动一下，帮助消耗部分能量，避免能量堆积。