背部中间疼痛且晚上睡觉疼可能由多种原因引起，比如强直性脊柱炎，这种疾病多见于16~30岁的男性，病情会在夜间或晨起时加重，活动后可缓解。另外，椎间盘突出也可能导致背部中间疼痛，尤其是晚上睡觉时姿势改变可能会加重症状。还有一种情况是腰肌劳损，长期久坐、久站或过度劳累的人容易出现，晚上休息时也可能感觉疼痛。
可能的疾病原因
强直性脊柱炎： 这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。早期症状多为下腰背痛伴晨僵，症状在夜间休息或久坐时较重，活动后可缓解。椎间盘突出： 椎间盘的退变、损伤等因素可导致椎间盘突出，当突出的椎间盘刺激周围神经时，会引起背部中间疼痛。晚上睡觉时，身体处于相对静止状态，突出的椎间盘对神经的刺激可能更明显，从而导致疼痛加重。腰肌劳损： 长期从事重体力劳动、久坐久站或腰部急性损伤后恢复不良等，都可能引起腰肌劳损。腰部肌肉、筋膜等软组织受损，局部产生炎症反应，晚上休息时，炎症物质堆积可能会使疼痛加剧。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果背部中间疼痛同时伴有晨僵，活动后缓解，且多见于年轻男性，那要警惕强直性脊柱炎；若疼痛与腰部活动有关，改变姿势后有一定缓解，可能是椎间盘突出；要是有长期劳累史，疼痛在劳累后加重，休息后缓解，多考虑腰肌劳损。留意疼痛特点： 强直性脊柱炎的疼痛一般为隐匿性、持续性，夜间痛比较明显；椎间盘突出引起的疼痛可能会放射到下肢；腰肌劳损的疼痛多为酸痛、胀痛，范围较广泛。
非药物缓解方法
调整睡姿： 睡觉的时候可以在腰部垫一个薄枕头，保持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘和腰部肌肉的压力。选择合适的床垫也很重要，床垫不宜过软或过硬，以中等硬度为宜，这样能更好地支撑身体，缓解背部疼痛。适度锻炼： 平时可以进行一些针对背部肌肉的锻炼，比如小燕飞动作，每天坚持做几次，每次做30秒左右，能增强背部肌肉力量，减轻椎间盘和腰部肌肉的负担。但要注意锻炼要适度，避免过度劳累加重疼痛。局部热敷： 晚上睡觉前可以用热毛巾或热水袋对背部中间疼痛的部位进行热敷，每次热敷15~20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。