月经干净后3-7天上环最合适。因为此时子宫内膜比较薄，上环操作时引起的出血较少，而且子宫内膜正在生长，可以起到压迫止血的作用，同时还能避免上环后月经血量过多。
在上环前需要注意以下几点：
1.选择正规医院：上环是一种小手术，需要在正规医院进行，以确保手术的安全性和有效性。
2.术前检查：在上环前，医生会进行详细的术前检查，包括血常规、白带常规、B超等，以了解身体状况，排除上环的禁忌症。
3.避开月经期：上环最好在月经干净后3-7天进行，此时子宫内膜比较薄，上环后出血较少，更容易恢复。
4.术前注意事项：在上环前，需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活。
5.术后注意事项：上环后需要休息1-2天，避免重体力劳动和剧烈运动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。上环后可能会出现下腹坠胀、腰酸等不适症状，一般会在1-2周内自行缓解，如果症状持续不缓解或加重，需要及时就医。上环后需要定期复查，一般建议在上环后1个月、3个月、6个月和12个月进行复查，以后每年复查一次，以了解节育环的位置和身体的恢复情况。