月经干净3~7天上环最合适。因为此时子宫内膜比较薄，上环操作时引起的出血较少，而且子宫内膜正在增生，可以有效避免上环后出现月经淋漓不尽的情况。
此外，需要注意以下几点：
1.上环前需进行全面的妇科检查，以排除怀孕、生殖系统炎症等情况。
2.上环后可能会出现下腹坠胀、腰酸等不适，通常会在1~2周内自行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
3.上环后要注意个人卫生，保持外阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。
4.上环后应遵医嘱定期复查，一般在1个月、3个月和6个月时各复查一次，以后每年复查一次。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，上环的时间也可能会有所差异。如果有上环的需求，建议在医生的指导下进行。