月经干净后3-7天上环最合适，因为此时子宫内膜较薄，上环操作时引起的出血较少，且不易发生感染。此外，上环前还需注意以下几点：
1.术前检查：包括血常规、白带常规、B超等，以排除上环的禁忌证，如急慢性盆腔炎、阴道炎等。
2.禁止性生活：上环前3天及上环后2周内要禁止性生活，以免引起感染。
3.其他注意事项：上环前应选择在月经干净后3-7天内进行，并且上环后可能会出现下腹坠胀、腰酸等不适，一般会在1-3个月内逐渐缓解。如果上环后出血量较多、出血时间较长或出现发热、腹痛等异常情况，应及时就医。
总之，上环是一种安全、有效、可逆的避孕方法，但需要在医生的指导下进行，并注意术后护理。如果对上环有任何疑问，建议咨询医生。