关键点：睡觉不踏实总醒的原因可能有过度劳累、神经衰弱、抑郁症等，还可能是精神疾病导致，应对方法包括适当休息、口服营养神经药物、心理疏导、使用抗抑郁药物等。
一、过度劳累：当人体过度劳累后，体内消耗大幅增加，同时会导致神经兴奋度上升，这就会严重干扰睡眠，使人睡不踏实总醒。对此，应通过充足的适当休息来进行调理，让身体和神经得到放松和恢复。
二、神经衰弱：如果长时间处于过度紧张或高压力状态下，就可能引发神经衰弱这种心理疾病。可口服一些营养神经的药物来改善，如甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等。
三、抑郁症：抑郁症是一种常见的精神疾病，其典型症状包括兴趣降低或减退等。可以通过心理疏导来缓解，也可以使用相关药物，如舍曲林、氟西汀片、西酞普兰等。
四、精神疾病：除了上述原因外，精神疾病也可能导致睡觉不踏实总醒的情况，此时需要到正规医院做进一步检查，以便在医生指导下进行有针对性的治疗。
总结：睡觉不踏实总醒可能由多种原因引起，包括过度劳累、神经衰弱、抑郁症以及精神疾病等，应根据具体情况采取相应的应对措施，如休息、用药、心理疏导等，以改善睡眠质量。