宝宝睡不好老是醒可能是睡眠环境不佳、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏导致的。
一、睡眠环境不佳：
1.婴儿基础代谢率相对成人较高，身体耐热性较差，如果家长给宝宝过多添加衣物，宝宝就容易感到燥热，从而影响睡眠。
2.蚊虫叮咬以及突然改变睡觉地点等情况，也都会对宝宝睡眠质量产生不良影响。因此，睡眠环境要保持通风透气、安静舒适且温度适宜。
二、胃肠功能紊乱：
1.这种情况下宝宝可能会出现睡眠不安的现象。
2.胃肠功能紊乱通常表现为胃部不适、呕吐、食欲不振等，婴儿可能会发出哼哼唧唧的声音。可通过服用妈咪爱或思密达来缓解症状。
三、维生素D缺乏：
1.维生素D缺乏症容易有睡眠不安、夜惊、多汗等表现。
2.平时应多带宝宝进行户外运动，增加光照时间，多吃富含维生素D的食物如谷物、肉类等。要提倡母乳喂养，及时给婴幼儿添加辅食，睡前避免过度饮水或者进食，这样能有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。
总之，当宝宝出现睡不好老是醒的情况时，要注意排查是上述哪种原因引起的，以便采取针对性的措施。如果情况较为严重或持续不好转，应及时就医进行治疗。