骨头断了即骨折，骨折后的饮食和用药如下：
一、食物
1.高蛋白食物：骨折初期饮食宜清淡，两周后可多吃高蛋白食物，如牛肉、猪瘦肉、鸡蛋等。其蛋白质含量丰富，能促进体内免疫球蛋白合成，有助于增强抵抗力和免疫力，加快身体元气恢复，利于断骨再生。
2.富含维生素D的食物：骨折后可能因行动困难、疼痛而减少出门晒太阳的时间，导致体内维生素D缺乏，所以恢复期间需多吃富含维生素D的食物，像蛋黄、动物肝脏等。
3.高钙食物：钙元素可促进骨骼发育和再生，骨折后多吃高钙食物有助于骨折部位愈合，还能减轻疼痛症状。
二、药物
1.非甾体类抗炎镇痛药：骨折会引发剧烈疼痛，可服用非甾体类抗炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片、对乙酰氨基酚片等，能缓解轻中度疼痛，对改善骨折引起的症状有一定帮助。
2.活血化瘀的药物：骨折中期会有血肿形成，可服用活血化瘀的药物进行治疗，如通痹胶囊、复方丹参、云南白药胶囊等。
3.促进骨折愈合的药物：这类药物通常在骨折恢复期服用，如骨折挫伤散、接骨七厘片、麝香接骨胶囊等，用药后可使骨折部位快速愈合，缩短治疗时间。
总之，骨折后可通过合理的饮食和正确的用药来促进恢复。在饮食上要注意营养均衡，多吃高蛋白、富含维生素D和高钙的食物；在用药方面要根据不同阶段选择合适的药物，以缓解疼痛、促进血肿消散和骨折愈合。同时，还应注意休息，避免过度活动影响骨折恢复。