骨头断了后，在恢复期间需要保证营养均衡，以下是一些饮食建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、蛋类、豆类等。
2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
3.钙：钙是构成骨骼的重要成分，骨头断了后需要摄入足够的钙。可以多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
4.维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
5.其他营养素：还需要摄入足够的维生素A、E、B族维生素等营养素，以维持身体的正常功能。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免饮酒：酒精会影响钙的吸收和利用，不利于骨骼恢复。
2.控制盐分摄入：盐分过高会导致钙的流失，应适量控制盐分的摄入。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
需要注意的是，饮食只是辅助治疗的一部分，骨头断了后的治疗和康复还需要在医生的指导下进行。如果有任何饮食方面的疑问，建议咨询医生或营养师。