关键点：茼蒿无回奶作用，是营养丰富蔬菜，有轻微催奶作用但不明显；母乳量取决于对乳腺刺激、按需哺乳、摄取足够水分能量等；哺乳期要有足够休息睡眠；各种食物都要适量摄入以增加营养、提高母乳质量。
以下是详细阐述：
一、关于茼蒿，它并没有回奶的效果，相反，其属于一种富含多种营养物质的蔬菜。不过，它所具有的催奶作用是比较轻微的，并不会产生非常显著的催奶效果。
1.虽然茼蒿有一定催奶作用，但作用有限。
2.不能过分依赖茼蒿来催乳，应综合多种方法。
二、而母乳量的多少，其中最为重要的相关因素是对乳腺的刺激情况。要看是否做到了按需哺乳宝宝，同时一定要确保摄取足够的水分和能量，而且还必须要有足够的信心来进行母乳喂养。
1.对乳腺的有效刺激能促进母乳分泌。
2.按需哺乳很关键。
3.充足的水分和能量摄入不可或缺。
4.保持信心也很重要。
三、在哺乳期，还需要有足够的休息和睡眠时间，这样才能够帮助下奶。
1.休息不好可能影响母乳分泌。
2.充足睡眠有助于维持良好的泌乳状态。
四、此外，像茼蒿或者其他的各种蔬菜、水果以及米、面、油、肉、蛋、奶等，都应当适量地进行摄入，因为这样都可以帮助增加营养成分，进而提高母乳的质量。
1.多种食物的均衡摄入是必要的。
2.有助于全面提升母乳质量。
总结：文章主要论述了茼蒿的作用、影响母乳量的因素以及哺乳期的饮食和休息要点，强调要综合多方面来保证母乳的分泌和质量。