怀孕7个月时吃铁元素丰富的食物、高蛋白食物以及富含DHA的食物，益处颇多，能有力促进胎儿的健康发育。
一、铁元素丰富食物
怀孕7个月处于孕晚期，此时胚胎生长发育迅速，需大量补充营养物质以推动其生长发育。此间多食用铁元素丰富的食物很重要，铁元素可促进体内血红蛋白合成，能预防胎儿宫内缺氧、流产、死胎等情况，还可提升身体抵抗力。比如鸡肝、猪肝以及动物的血制品等都富含铁元素。
二、高蛋白食物
也要多多进食高蛋白类食物，在孕晚期胎儿生长发育需要充足的蛋白质，这样既能补充人体所需能量以维持正常活动，又有助于胎儿的生长发育，像肉、蛋、奶等都属于高蛋白食物。
三、富含DHA类食物
此外，还应多吃富含DHA类的食物，DHA对胎儿大脑发育起着关键作用，适量食用能促进胎儿大脑健康发育，例如深海鱼、核桃油等。但需注意，食物仅能辅助缓解某些症状，不可用于治病，如果身体有不适，建议及时前往医院就医，以免延误病情。
总结：怀孕7个月时通过食用特定食物可助力胎儿发育，要重视铁元素丰富食物、高蛋白食物、富含DHA类食物的摄入，但不能过度依赖食物来解决疾病问题，身体不适需及时就医。