来例假即来月经时通常可以适当按摩脚，但要注意控制力度和时长。脚上分布着众多穴位，平常按摩脚能起到强身健体之效。来月经时以较小力度、较短时间按摩脚，一般能缓解身体疲劳。然而，长时间、大力地按摩脚可能加快人体血液循环，致使经血量增多，严重时甚至可能出现经血淋漓不尽的状况，这对身体健康是不利的。来月经时还需做好保暖工作，同时要注意多喝热水，适当进行运动，以减轻身体的不适症状。
一、关于来月经时按摩脚
1.可以适当按摩：在来月经时是可以进行适当按摩脚的，因为脚上有很多穴位。
2.短时间小力度的好处：较小力度、短时间地按摩脚，通常能够起到缓解身体疲劳的作用。
二、长时间大力按摩脚的影响
1.血液循环加快：可能会加快人体血液循环。
2.不良后果：导致经血量增多，严重时还会出现经血淋漓不尽的情况，不利于身体健康。
三、来月经时的其他注意事项
1.保暖：要做好保暖工作。
2.饮水：注意多喝热水。
3.运动：适当运动以减缓身体的不适。
总之，来月经时可以按摩脚，但要把握好方式和程度，同时还要注意保暖、多喝水、适度运动等，这样有助于更好地应对月经期间的身体状况。