来例假时可以适当足疗按摩，但有一些需要注意的情况。一般来说，适当的足疗按摩可以促进血液循环，在一定程度上缓解经期不适，但要注意一些细节。
足疗按摩的适宜情况
促进血液循环方面： 适当的足疗按摩可以帮助改善盆腔部位的血液循环，对于部分女性经期出现的轻微腰酸、下肢轻微乏力等情况有一定缓解作用。比如，轻柔的足部穴位按摩能让身体的气血运行相对顺畅些。放松身心方面： 经期女性可能会有情绪上的波动，足疗按摩可以通过放松脚部肌肉等方式，帮助女性放松身心，缓解因经期带来的紧张情绪。一般每次足疗按摩时间控制在30 - 60分钟比较合适。
足疗按摩的禁忌情况
避免过度刺激穴位： 一些具有活血化瘀功效的足部穴位在经期要谨慎刺激。比如太冲穴等，如果过度刺激可能会导致月经量过多、经期延长。所以在足疗时，要告知按摩师自身处于经期，让按摩师避开这些敏感穴位的过度刺激。注意水温与环境： 经期女性身体抵抗力相对较弱，足疗时要注意水温适宜，一般保持在38 - 42℃左右比较好，同时要保证足疗环境温暖，避免因着凉而引发身体不适，比如腹痛等情况。
特殊人群需谨慎
体质虚弱的女性： 本身经期就容易出现乏力、头晕等情况的体质虚弱女性，在足疗按摩时要格外留意自身感受。如果按摩后出现明显的不适，如头晕加重、乏力加剧等，应立即停止足疗按摩。有妇科疾病的女性： 患有严重妇科疾病，如盆腔炎急性发作期等情况的女性，不建议进行足疗按摩。因为此时按摩可能会加重盆腔充血等情况，不利于病情恢复，需要先遵医嘱治疗妇科疾病。