牙龈发炎肿痛通常与牙周炎、牙龈炎以及根尖周炎有关。出现该症状后应及时到口腔科进行诊治，通过合适的方式来缓解不适。具体如下：
一、
1.牙周炎：不良生活习惯使得牙石、牙菌斑对牙周组织造成危害，像夜间磨牙、假牙不合适等情况也会引发牙周炎。此疾病会导致牙龈与牙根分离，使龈沟加深从而形成牙周袋，进而造成牙龈发炎肿痛。这时应就医检查，当牙周袋溢脓时，可以用过氧化氢溶液进行冲洗，或者局部使用碘甘油、乙酰螺旋霉素片等药物来缓解。对于较深的牙周袋则需要进行牙周手术来消除牙周炎。日常生活中应通过饮食来补充多种维生素，比如紫菜、白菜、橘子等，以促进恢复。
2.牙龈炎：该疾病是一种可逆的牙龈组织炎症性病变，属于牙周疾病。主要发生在齿缘处，一般牙龈炎在青少年儿童中较为常见，表现为牙龈发炎肿痛。可遵循医嘱使用甲硝唑片、青霉素V钾片、复方氯己定含漱液等药物来缓解该症状。平时应采用正确的刷牙方法，且要少吃甜食。
3.根尖周炎：是指发生在牙齿根尖部及其周围组织的炎症性疾病，也就是牙骨质、牙周膜和牙槽骨发生的炎症反应。所以会对牙龈产生影响，使其发炎、肿痛。该疾病需要进行开髓引流、切开排脓术。日常生活中多吃蔬菜和粗粮，这样能减少牙菌斑，食物塞牙后要及时剔除。
总之，当出现牙龈发炎肿痛时要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行治疗和调理，同时要注意口腔卫生和健康的生活方式。