牙牙龈肿胀可以通过多种方式来处理，首先要明确病因，然后针对性采取措施。比如因牙龈炎导致的牙龈肿胀，一般可以通过口腔清洁等方式缓解。
引起牙龈肿胀的常见原因
局部因素： 最常见的是牙菌斑、牙结石堆积，长期刺激牙龈会引发炎症肿胀，据统计，有超过80%的牙龈炎患者是因为口腔清洁不到位导致牙菌斑、牙结石堆积引起牙龈肿胀。另外，食物嵌塞也会刺激牙龈，导致肿胀，比如吃了坚果等容易嵌塞在牙缝的食物后，若未及时清理，就可能引发牙龈肿胀。全身因素： 某些全身性疾病也会导致牙龈肿胀，像糖尿病患者，由于血糖控制不佳，口腔内环境受影响，容易出现牙龈肿胀、出血等问题，这类患者牙龈肿胀发生率比正常人高约2 - 3倍；还有血液系统疾病，如白血病，也可能先表现为牙龈肿胀、出血等症状。
缓解牙龈肿胀的家庭护理方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，将牙齿的每个面都清洁到位。还可以使用牙线，每天至少使用1次，清理牙缝中的食物残渣和菌斑，预防牙龈肿胀进一步加重。使用漱口水： 可以选择具有抗菌消炎作用的漱口水，每天漱口3 - 4次，每次含漱30秒左右。比如氯己定含漱液，它能抑制口腔内的细菌生长，减轻牙龈炎症引起的肿胀，但注意儿童不建议自行使用含氯己定的漱口水，因为可能会影响牙齿发育等。
就医治疗的情况及方式
需要及时就医的情况： 如果牙龈肿胀持续超过3天没有缓解，或者伴有牙龈出血不止、牙齿松动、发热等症状，就需要尽快就医。另外，若牙龈肿胀是由全身疾病引起，如糖尿病、血液系统疾病等，也必须及时到相关科室就诊，控制全身疾病的同时解决牙龈肿胀问题。就医后的治疗方式： 医生一般会先进行口腔局部检查，若为牙菌斑、牙结石导致的牙龈肿胀，会通过洗牙的方式清除牙菌斑和牙结石，洗牙通常需要1 - 2次，间隔1 - 2周左右；若是食物嵌塞引起，医生会帮助清理嵌塞的食物，并指导正确的口腔清洁方法；如果是全身疾病导致，会转介到相应科室进行全身疾病的治疗，比如糖尿病患者需要在内分泌科调整血糖，白血病患者需要在血液科进行化疗等针对血液疾病的治疗，从而从根本上解决牙龈肿胀问题。