吃完午饭吃香蕉是否会长胖，取决于整体的饮食摄入和身体活动情况，不能一概而论。
首先，香蕉是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、钾、维生素C和膳食纤维等。适量食用香蕉可以提供能量和营养，对身体有益。
然而，如果在午饭已经摄入了足够的热量和营养的情况下，再额外吃香蕉，并且总热量摄入超过了身体的消耗，就可能导致体重增加。这是因为多余的热量会被身体储存为脂肪。
其次，身体的体重增加或减少不仅仅取决于单一食物的摄入，还与整体的饮食模式、运动量以及个人的代谢率等因素有关。如果一个人的饮食中包含大量高热量、高脂肪和高糖的食物，即使只吃了一根香蕉，也可能增加体重。相反，如果一个人的饮食健康，包括足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，并且保持适度的运动量，那么吃香蕉可能对体重影响不大。
此外，个人的代谢率也会影响体重。有些人的代谢率较高，能够更有效地消耗热量；而对于一些人来说，代谢率可能较低，使得消耗热量变得更加困难。
因此，为了保持健康的体重，建议采取以下综合措施：
1.保持均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制总体热量摄入：了解自己的身体需求，根据个人情况合理安排每餐的热量摄入，并避免过度进食。
3.适度运动：定期进行身体活动，增加能量消耗，有助于维持健康体重。
4.注意饮食时间和频率：避免过度饥饿或过度饱腹，保持规律的饮食时间和适量的餐次。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，如果你对自己的体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
总之，吃完午饭吃香蕉本身不一定会导致长胖，但要注意整体的饮食和生活方式。保持均衡、适度的饮食习惯，并结合适当的运动，是维持健康体重的关键。