一般来说，吃完午饭吃香蕉是否会长胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。
首先，香蕉是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、钾、维生素C和膳食纤维等。其中，膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
其次，香蕉的热量相对较低，每100克香蕉含有约93卡路里的热量。然而，如果在午饭时已经摄入了足够的热量，并且在之后再额外吃香蕉，就可能导致总热量摄入超过身体的需求，从而增加体重。
此外，体重的增加还与个体的身体代谢率、运动量等因素有关。如果一个人的身体代谢率较高，能够有效地消耗摄入的热量，那么即使在午饭时吃了香蕉，也不太可能导致体重增加。相反，如果一个人的身体代谢率较低，或者运动量不足，那么即使摄入的热量相对较少，也可能导致体重增加。
因此，为了保持健康的体重，建议在饮食中保持均衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，同时控制总热量的摄入，并结合适当的运动。如果你对自己的体重或饮食有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
对于特殊人群，如糖尿病患者，他们需要更加注意饮食的选择和控制。香蕉中含有一定量的天然糖分，糖尿病患者在食用时需要考虑其血糖反应，并根据个人情况进行合理的控制。
总之，吃完午饭吃香蕉本身不一定会导致长胖，但需要综合考虑整体的饮食和生活方式。保持适当的饮食平衡和适度的运动是维持健康体重的关键。如果你有任何关于健康饮食或体重管理的具体问题，建议咨询专业的医疗人员以获取个性化的建议。