规律宫缩的感觉主要是腹部有规律性的发紧和疼痛。一般刚开始时，可能间隔时间较长，比如最初可能每隔10-20分钟出现一次宫缩，每次持续时间较短，可能只有几秒钟。随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，比如间隔5-6分钟甚至更短，每次持续时间会延长到30-60秒左右。
宫缩的起始感觉
刚开始出现规律宫缩时，孕妇可能会感觉腹部有轻微的紧绷感，就像肚子被拉紧了一样，这种感觉比较轻微，可能容易被忽视。比如有的孕妇会描述像腹部有个小拳头在用力收紧，然后又放松，但这种收紧的频率开始是不规律的。
宫缩加强时的感觉
随着产程推进，规律宫缩的强度会逐渐增加。孕妇会感觉到腹部发紧、发硬的程度加重，疼痛的感觉也会更明显。这种疼痛是有规律性的，比如每隔一定时间就会出现一次较强烈的腹部疼痛，疼痛的部位主要集中在下腹部，而且疼痛会逐渐向腰部放射。例如，当宫缩来临时，孕妇会感觉下腹部有明显的胀痛感，同时腰部也会有酸痛的感觉，而且这种疼痛会持续一段时间后逐渐缓解，然后又会按照一定的间隔时间再次出现。
临近分娩时的宫缩感觉
接近分娩时，规律宫缩会变得更加频繁和强烈。此时宫缩间隔可能缩短到2-3分钟左右，每次持续时间能达到40-60秒甚至更长。孕妇会感觉到腹部的疼痛非常剧烈，而且子宫收缩时，整个腹部会变得非常坚硬，这种强烈的宫缩是为了推动胎儿下降，为分娩做准备。此时孕妇可能会伴有腰酸、下坠感，而且可能会出现想要用力屏气的感觉，这是因为胎儿在通过产道时需要孕妇配合用力。