规律的宫缩通常是有节奏、有规律的腹部紧缩感。一般在孕晚期接近分娩时会出现规律宫缩，刚开始可能间隔时间较长，比如间隔10 - 15分钟左右出现一次，每次持续时间较短，可能只有十几秒。
宫缩的时间规律表现
初期的时间间隔： 在分娩发动前，孕妇可能会先出现不规律的宫缩，而规律宫缩开始时，间隔时间可能较长，比如最初可能每隔10 - 15分钟出现一次宫缩，每次宫缩持续时间较短，大概10 - 30秒。随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，比如间隔时间可能缩短到5 - 6分钟一次，然后持续时间会逐渐延长，每次宫缩持续时间可能达到30 - 60秒甚至更长。
宫缩带来的腹部感觉
腹部紧缩感： 当规律宫缩发生时，孕妇会明显感觉到腹部有一阵一阵的紧缩，就好像肚子被紧紧地攥起来一样。这种紧缩感从腹部的某一处开始，然后逐渐扩散到整个腹部。比如刚开始可能是下腹部出现紧缩，接着整个下腹部都变得紧绷，就像有一个硬邦邦的球在肚子里滚动一样。疼痛程度变化： 刚开始规律宫缩时，疼痛程度可能相对较轻，有些孕妇可能感觉像是月经来潮时的腹部胀痛，但随着产程推进，疼痛程度会逐渐加重。到了产程比较活跃的时候，疼痛会比较剧烈，而且这种疼痛是有规律地发作，间隔时间越来越短，疼痛强度越来越大。
宫缩伴随的其他身体反应
腰骶部酸痛： 除了腹部的紧缩感和疼痛，规律宫缩还可能伴随腰骶部的酸痛。这是因为子宫收缩时，会刺激到盆腔内的神经以及腰骶部的肌肉等组织，导致孕妇感觉到腰骶部有酸痛不适的感觉，而且这种酸痛感会随着宫缩的规律出现而更加明显。宫颈变化相关感觉： 随着规律宫缩的持续，孕妇还可能会感觉到宫颈有逐渐扩张的感觉。比如会有坠胀感，好像胎儿在往产道方向下降，同时宫颈口在逐渐打开，这种感觉也是规律宫缩的一种表现，是为胎儿娩出做准备的过程。