运动过后想吐，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.停止运动，找一个安静、通风良好的地方休息。
运动时，身体需要更多的氧气和能量供应，心跳加快，血液循环加速，胃肠道的血液供应相对减少。如果运动过于剧烈或时间过长，可能会导致胃肠道缺血、缺氧，引起恶心、呕吐等症状。
2.可适当饮用温水或盐水，补充身体流失的水分和电解质。
运动过程中，身体会大量出汗，导致水分和电解质的流失。适当补充水分和电解质可以帮助维持身体的水盐平衡，缓解恶心、呕吐等症状。
3.如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时就医。
恶心、呕吐可能是某些疾病的症状，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.在日常生活中，运动前应做好充分的准备活动，避免空腹或饱餐后运动，运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳。
运动前做好充分的准备活动可以预防运动损伤和不适的发生。避免空腹或饱餐后运动，因为这可能会导致胃肠道不适。运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳，因为过度疲劳可能会影响身体的免疫力和抵抗力，增加患病的风险。
总之，运动过后想吐可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。在日常生活中，应注意运动的强度和时间，避免过度疲劳和不适的发生。