关键点：脑鸣睡不着觉需提高和改善睡眠质量，可养成良好作息习惯，睡前避免某些行为，还可药物治疗，效果欠佳可用助眠及镇静药。
以下是详细内容：
一、改善睡眠质量很重要。要养成良好的作息习惯，做到早睡早起不熬夜，保持规律的睡眠节律。因为规律的作息能让身体的生物钟保持稳定，有助于睡眠。同时，在睡前不要过于高兴，避免情绪过度兴奋影响睡眠。此外，要避免喝咖啡和浓茶，因为咖啡和浓茶中所含的咖啡因等物质具有兴奋神经的作用，可能导致难以入睡。
二、药物治疗也是方法之一。可以口服谷维素，它能调节植物神经功能，改善睡眠。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，对睡眠有一定帮助。养血清脑颗粒能养血平肝、活血通络，也有利于改善睡眠状况。
三、如果用药效果不理想，还可考虑应用助眠及镇静药，比如曲唑酮能改善睡眠，地西泮有镇静催眠的效果。
总之，对于脑鸣睡不着觉的情况，可通过多种方式来提高和改善睡眠质量，包括养成良好习惯和合理运用药物等，根据实际情况选择合适的方法来缓解症状。