腰椎间盘膨出的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可通过多种方式改善。对于大多数腰椎间盘膨出患者，首先可考虑保守治疗。比如，患者可通过康复锻炼来缓解症状，像游泳就是不错的选择，每周坚持游泳3~5次，每次30分钟左右，能增强腰背肌力量，对腰椎起到一定的保护作用。
物理治疗方面
牵引治疗： 牵引可增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使椎间盘突出部分回纳，缓解对神经根的刺激和压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况调整，通常在体重的1/7~1/10左右，每天牵引1~2次，每次30分钟左右。推拿按摩： 专业的推拿按摩能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。但要注意，推拿按摩需由经验丰富的专业人员操作，避免暴力推拿导致病情加重。
药物辅助治疗
非甾体类抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以减轻椎间盘突出引起的炎症反应，缓解疼痛症状。不过，长期服用可能会有胃肠道不适等副作用，所以不宜长期大量使用。营养神经药物： 像甲钴胺，能促进神经的修复和再生，减轻神经根的损伤，对伴有神经症状的患者有一定帮助。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐等不良姿势。比如坐立时保持腰部挺直，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面，膝盖与髋关节保持同一高度。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受寒。寒冷刺激可能会引起腰部肌肉痉挛，加重椎间盘膨出的不适。可适当佩戴腰围，起到一定的保暖和支撑作用，但不宜长期佩戴，以免导致腰部肌肉萎缩。