腰间盘膨出的治疗方法有多种，一般可以通过非手术治疗来改善症状，比如多数患者通过3~6个月的保守治疗能缓解不适。
非手术治疗为主
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2~3周，之后可佩戴腰围逐渐下地活动。卧床时能减轻椎间盘承受的压力，有利于膨出部分的恢复。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2~3次牵引，每次牵引时间约30分钟。牵引能使椎间隙增宽，减少椎间盘内压，对腰间盘膨出有一定的缓解作用。按摩推拿： 专业医生进行适当的按摩推拿可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，手法不能过于粗暴，否则可能加重病情。一般每周可进行2~3次按摩推拿。
药物辅助：
非甾体类抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。不过，这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般需要连续服用一段时间，比如1~3个月。
康复锻炼
五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每天可进行3~4组，每组10~15次。通过这个锻炼可以增强腰背部肌肉力量，稳定腰椎。小飞燕动作： 患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3~5秒，然后缓慢放下，每天练习3~4组，每组10~15次。能加强腰背肌力量，对腰间盘膨出有一定的防治作用。
生活方式调整
避免久坐久站： 长时间久坐或久站会增加腰椎的负担，建议每隔1小时左右就活动一下腰部，比如起身散步、做简单的腰部伸展动作等。注意腰部保暖： 寒冷刺激会导致腰部肌肉痉挛，加重腰间盘膨出的不适，所以要注意腰部保暖，可适当佩戴护腰。控制体重： 过重的体重会增加腰椎的压力，所以要通过合理饮食和适当运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围内（18.5~23.9）。