左髋部里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.髋关节疾病：如髋关节炎、股骨头缺血性坏死、髋关节滑膜炎等，炎症或损伤可导致髋部疼痛。
2.肌肉骨骼问题：髋部肌肉拉伤、扭伤、劳损，或髋部骨折、脱位等，都可能引起疼痛。
3.神经病变：腰椎间盘突出症、神经炎等可导致臀部、髋部及下肢疼痛。
4.感染：髋关节感染、骨髓炎等可引起髋部疼痛，并伴有发热等全身症状。
5.其他原因：代谢性疾病（如痛风、骨质疏松）、血管疾病（如动脉硬化、栓塞）、肿瘤等也可能导致左髋部疼痛。
此外，女性还需考虑一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，可能引起左下腹及髋部疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查（如X光、CT、MRI、血液检查等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就诊前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，减轻髋部负担。
2.冷敷或热敷：根据疼痛情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
4.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。因此，建议尽早就医，以便获得更准确的诊断和治疗。