想要让皮肤变白，女生可以尝试以下医疗和健康方法：
1.防晒：皮肤变黑的主要原因是紫外线的照射，因此做好防晒是让皮肤变白的关键。女生可以在户外活动前涂抹防晒霜，并根据需要适时补涂。同时，还可以选择戴帽子、遮阳伞等物理防晒方法。
2.饮食调整：有些食物具有美白肌肤的功效，比如富含维生素C、E的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。此外，还应注意饮食均衡，避免摄入过多的色素沉着食物，如咖啡、浓茶、可乐等。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动和健康的心态，都有助于改善皮肤状态。充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，适量的运动可以促进血液循环，而健康的心态则可以减少压力对皮肤的影响。
4.医疗美容：如果以上方法效果不理想，女生还可以考虑一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以有效地去除黑色素，改善皮肤质地，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和美白需求都不同，因此在选择美白方法时应根据自己的实际情况进行选择。同时，还应注意皮肤的保湿和修复，避免因美白而导致皮肤干燥、敏感等问题。如果在美白过程中出现不适或问题，应及时咨询专业医生的意见。