睡觉不用枕头是否有益健康，需要根据个人情况进行分析，一般来说，不用枕头可能会带来一些潜在的风险，但也并非绝对不好。具体如下：
1.不用枕头可能导致颈部疼痛和不适。睡觉时，颈部需要一定的支撑来维持正常的生理曲线。如果没有枕头，头部会过度下垂，加重颈部的负担，导致颈部肌肉紧张和疼痛，长期可能引发颈椎病。
2.不用枕头可能影响呼吸。没有枕头可能使头部后仰，舌头后坠，从而影响呼吸通畅，导致打鼾或呼吸暂停等问题。
3.不用枕头可能影响血液循环。头部过低可能导致头部血液回流不畅，影响大脑和面部的血液供应，长期可能对健康产生不利影响。
然而，对于某些人群来说，不用枕头可能是合适的选择，例如：
1.习惯仰卧睡觉的人。如果仰卧时使用枕头，可能会使颈部过度弯曲，导致不舒适。在这种情况下，可以选择不使用枕头或使用较薄的枕头。
2.患有颈椎病或其他颈部疾病的人。在医生的建议下，可能需要避免使用枕头或使用特定类型的枕头来减轻颈部的压力。
3.儿童。儿童的颈部骨骼尚未完全发育，使用过高的枕头可能对颈部健康不利。一般来说，儿童可以不使用枕头或使用薄的毛巾卷代替。
综上所述，睡觉不用枕头是否好因人而异。大多数人还是建议使用适当高度和材质的枕头，以维持良好的颈部支撑和呼吸通畅。如果对睡眠姿势或枕头选择有任何疑虑，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。此外，保持良好的睡眠习惯，包括合适的睡眠时间、舒适的睡眠环境和健康的生活方式，对于整体健康同样重要。