睡觉不用枕头是否有益或有害，取决于个人的身体状况和睡眠习惯。以下是一些可能的影响：
1.颈部不适：如果睡觉时不用枕头，头部可能会过度后仰，导致颈部肌肉紧张和疼痛。这可能会影响睡眠质量，并可能导致颈部疼痛和僵硬等问题。
2.呼吸问题：不用枕头可能会使头部抬高，影响呼吸。这可能会导致打鼾或呼吸不畅，影响睡眠质量。
3.血液循环问题：不用枕头可能会影响头部和颈部的血液循环，导致头部肿胀、疼痛或麻木等问题。
对于大多数人来说，使用一个适当高度的枕头可以提供舒适的睡眠体验，并有助于保持颈部和脊柱的自然曲线。然而，对于某些人来说，如患有颈椎病、呼吸困难或其他健康问题的人，可能需要根据个人情况选择合适的睡眠姿势和枕头高度。
如果您对睡觉不用枕头的健康影响有特定的担忧，建议咨询医生或专业的健康专家。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。此外，保持良好的睡眠习惯，包括保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境和避免在晚上使用电子设备等，对于整体健康也是非常重要的。