床垫软导致腰疼时，可采取局部按摩、热敷、艾灸等方式，必要时服用药物缓解，同时要避免在软床垫上睡觉。这是因为床垫过软会使腰部受力不均衡，一侧腰部肌肉过度牵拉而引发疼痛，也可能导致腰椎生理曲度改变、腰椎侧向弯曲，使腰椎小关节压力增大、失去正常对合关系从而引起疼痛，若患者本身有腰椎间盘突出，还会加重突出，使腰疼加剧。以下是具体阐述：
一、局部按摩和热敷：
1.按摩可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.热敷能促进腰部的血液循环，加速代谢产物的排出，减轻疼痛症状。
二、艾灸：
1.在腰部进行艾灸，可起到温热通经的作用，有助于缓解疼痛。
三、服用药物：
1.如布洛芬、塞来昔布等消炎止痛药物，能有效缓解疼痛症状。
四、更换床垫或床：
1.避免继续在软床垫上睡觉，选择合适硬度的床垫或更换床，以提供良好的腰部支撑。
总之，当因床垫软而腰疼时，要采取多种措施进行缓解和改善，以减轻疼痛并促进恢复。