床软腰疼可能与床垫软硬度、腰部疾病、不正确的姿势等有关，可采取以下措施。
1.调整床垫：床垫不能太软，也不能太硬，以躺在上面腰部没有明显下陷感为宜。
2.纠正坐姿：坐立时应保持上半身挺直，收腹，下肢并拢。如果需要长时间坐着，可适当起来活动一下，伸展腰部，或用手按摩腰部，使腰部肌肉得到放松。
3.进行锻炼：加强腰背肌的锻炼，如仰卧挺腹、俯卧后抬腿等。
4.注意保暖：腰部不要受寒，避免冷风直吹腰部，或在腰部垫一个热水袋。
5.合理休息：避免过度劳累，尤其是不要长时间弯腰或负重。
6.及时就医：如果腰疼症状持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，如果有腰部疾病史，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，在日常生活中更要注意腰部的保护，避免腰部受伤或过度劳累。如果腰疼症状严重，影响正常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。