床软腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部不适。建议选择适合自己的床垫，床垫的硬度应该适中，能够提供良好的支撑，同时也要保证舒适。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致劳损。建议适当休息，避免长时间弯腰或久坐，可以进行一些腰部伸展运动。
3.姿势不正确：不正确的坐姿或站姿也可能导致腰部疼痛。建议保持正确的姿势，挺胸收腹，避免弯腰驼背。
4.缺乏运动：缺乏运动可能导致腰部肌肉无力。建议适量进行有氧运动和腰部肌肉锻炼，增强腰部力量。
5.疾病：某些疾病也可能导致腰部疼痛，如腰椎间盘突出、脊柱炎等。如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
针对床软腰疼的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.调整床垫：尝试调整床垫的硬度或使用腰部支撑垫，以提供更好的腰部支撑。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯和姿势，适量运动，对于预防腰部疼痛也非常重要。