手臂疼痛抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎好发于50岁左右的人群，女性多于男性，其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大约有1/5的患者会出现手臂疼痛抬不起来的症状。肩周炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多因间接暴力引起，常见于需要上肢外展的运动，如投掷、举重、游泳等。肩袖损伤的主要表现为肩部疼痛、无力，手臂活动受限，尤其是外展和上举时更为明显。肩袖损伤的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，可导致颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。当颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能会引起手臂疼痛抬不起来。颈椎病的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压而产生的一系列症状和体征。主要表现为手臂疼痛、麻木、无力，上肢活动受限等。胸廓出口综合征的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。
5.其他原因：手臂疼痛抬不起来还可能与其他疾病有关，如心肌梗死、肺癌、胆囊炎等。这些疾病可能会引起肩部或上肢的牵涉痛。
如果出现手臂疼痛抬不起来的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，适当进行颈部和肩部的锻炼，以预防颈椎病的发生。