上手臂疼痛抬不起来可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等原因引起。以下是具体分析和建议：
1.肩袖损伤：
病因：肩袖是肩关节周围的一组肌腱和韧带，其损伤可能与过度使用、创伤、退变等因素有关。
原理：肩袖损伤后，会导致肩部疼痛、无力，尤其是在上手臂外展、上举时疼痛加剧，从而影响手臂的抬起。
治疗：
休息：停止导致疼痛的活动，给肩部足够的休息时间。
物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、按摩等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。
注射治疗：如果物理治疗和药物治疗效果不佳，可以考虑局部注射类固醇药物或麻醉剂。
手术治疗：对于严重的肩袖损伤，可能需要手术修复。
2.肩周炎：
病因：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是肩关节周围软组织的一种慢性炎症，与肩部受寒、创伤、过度使用等因素有关。
原理：肩周炎会导致肩关节疼痛、僵硬，尤其是在夜间疼痛更为明显，从而影响手臂的抬起。
治疗：
休息：同上。
物理治疗：同上。
药物治疗：同上。
运动治疗：包括主动和被动的肩关节活动，如爬墙运动、钟摆运动等，可以松解粘连，缓解疼痛。
其他治疗：如针灸、推拿、拔罐等也可以缓解症状。
3.颈椎病：
病因：颈椎病是由于颈椎间盘退变、突出等原因，导致颈部神经根或脊髓受压而引起的一系列症状。
原理：当颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能会引起肩部和上肢的疼痛、麻木、无力等症状，从而导致手臂抬不起来。
治疗：
休息：同上。
物理治疗：同上。
药物治疗：口服营养神经的药物（如甲钴胺）、非甾体类抗炎药等，可以缓解疼痛和麻木。
牵引治疗：通过牵引减轻颈椎间盘的压力，缓解神经根受压。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，上手臂疼痛抬不起来还可能由其他原因引起，如骨折、肿瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，定期进行颈部和肩部的伸展运动，预防颈椎病的发生。