脊椎骨中间一节一按就疼可能是由腰背部肌肉劳损、外伤、棘上韧带炎所引起。以下是对这些情况的详细阐述：
一、腰背部肌肉劳损：
1.原因：主要与近期过度劳累、未注意保暖、长期保持不良姿势等因素有关。
2.表现：此类患者主要表现为腰部疼痛，但不伴有器质性改变。
3.应对措施：建议此类患者注意腰部休息与保暖，选择睡软硬适中的床。坚持做五点支撑和小燕飞等腰背肌锻炼，这有助于促进局部组织恢复。
二、外伤：
1.情况：当脊柱出现损伤时，容易伴随周围韧带、肌肉牵拉损伤。
2.症状：会伴随按压痛以及出血等情况，需要就医行拍片检查。
3.处理方式：若只是普通外伤，需要对受伤部位进行消毒、包扎处理，必要时进行抗感染治疗；若确诊骨折，则需要采取手术治疗。日常要加强皮肤护理，避免异物摩擦刺激等。
三、棘上韧带炎：
1.疼痛特点：疼痛感主要出现在腰部中线，在弯腰或劳动后加重。
2.其他表现：部分患者还可伴随腰部活动受限情况。
3.建议：患者就医通过理疗方式促进局部血液循环，有助于改善不适症状。必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛等。日常应注意休息，保证营养物质的均衡摄入，促进机体恢复。
在未明确疾病前，切勿自行乱用药物，以免掩盖病情。当明确疾病后，必须在医生指导下正确服用药物，不可自行增减药物剂量。