坐着突然感觉一阵眩晕而且心慌，可能是以下原因引起：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等自主神经功能紊乱症状。可通过手法复位治疗。
2.体位性低血压：长时间坐着或躺着，突然站起时，血压突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕、心慌等症状。改变体位时，速度应缓慢。
3.低血糖：未按时进食或运动量过大，可能导致低血糖，引起头晕、心慌、手抖、出汗等症状。可通过进食糖果、饼干等食物缓解。
4.心律失常：如心动过速、心动过缓、早搏等，可导致心脏泵血功能异常，引起头晕、心慌等症状。需要进行心电图或24小时动态心电图检查，明确心律失常的类型，并进行相应的治疗。
5.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，大脑缺氧，可出现头晕、心慌等症状。可通过血常规检查明确诊断，治疗上可补充铁剂、维生素B12和叶酸等。
6.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生，压迫椎动脉，导致大脑供血不足，也可能出现头晕、心慌等症状。可进行颈椎CT或磁共振成像（MRI）检查，明确诊断。治疗上可采取牵引、理疗、按摩等方法，严重者可能需要手术治疗。
7.其他：梅尼埃病、脑血管疾病、心力衰竭等也可能导致类似症状。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、心电图、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免长时间低头、伏案工作，保持良好的生活习惯，如按时进食、适量运动、避免劳累和情绪激动等。