肋骨炎的治疗方法需根据具体类型来定，比如非特异性肋软骨炎，一般可通过多种方式缓解。非特异性肋软骨炎通常病程有自限性，数周或数月可自行缓解，但也可能复发。
药物治疗方面
非甾体抗炎药：常用的有布洛芬等，这类药物可以减轻炎症和疼痛，一般能在一定程度上缓解肋骨炎带来的疼痛症状。不过，有消化道溃疡等病史的患者使用时需谨慎。糖皮质激素：对于疼痛较为严重且经保守治疗效果不佳的情况，可能会短期使用糖皮质激素，如泼尼松等，但要注意其可能带来的副作用，像骨质疏松等风险。
物理治疗方面
热敷：可以用温毛巾热敷疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛不适。理疗：例如超短波理疗，通过特定的仪器对患处进行照射，有助于消炎止痛，一般需要多次治疗才能见到较好效果。
生活方式调整方面
休息与姿势：患病期间要注意多休息，避免过度劳累，尤其是避免剧烈运动以及长时间保持不良姿势，如长时间弯腰、驼背等，否则可能会加重肋骨炎的症状。适当锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些适度的胸廓功能锻炼，比如深呼吸、扩胸运动等，但要注意运动的幅度和强度，循序渐进，以不引起疼痛加剧为宜。
中医治疗方面
中药外敷：一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药制成的膏药可以外敷在疼痛部位，如活血止痛膏等，能起到一定的缓解疼痛效果。针灸推拿：专业的针灸师进行针灸治疗，或者推拿师进行适当的推拿按摩，也可能对肋骨炎有一定的辅助治疗作用，但需要由专业人员操作，避免不当操作加重病情。