剖腹产后翻身疼，可以尝试以下技巧：
1.放松身体：在翻身之前，先放松身体，尤其是腹部和背部的肌肉，减轻疼痛的感觉。
2.利用支撑物：可以使用枕头或垫子等支撑物，减轻身体对伤口的压力，缓解疼痛。
3.缓慢翻身：在翻身时，要缓慢地转动身体，避免突然用力，以免引起疼痛或伤口裂开。
4.调整姿势：可以尝试不同的姿势，找到最舒适的翻身方式，减少疼痛。
5.呼吸配合：在翻身时，要配合呼吸，吸气时放松身体，呼气时收紧腹部肌肉，有助于减轻疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时告知医生，以便进行进一步的检查和治疗。同时，在术后恢复期间，应注意休息，避免过度劳累，保持伤口清洁干燥，按照医生的指导进行康复训练。