左胳膊内侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用左臂肌肉，如提重物、运动过度或姿势不当，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、冷敷、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是关节炎症性疾病，可影响左胳膊内侧的关节。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎和骨关节炎。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬和关节功能障碍。需要就医进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
3.神经病变：神经受压或受损可能导致左胳膊内侧疼痛。例如，颈椎病、胸廓出口综合征或肘部神经病变等都可能引起上肢神经痛。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、MRI等）以确定病因，并制定相应的治疗方案。
4.心脏问题：虽然左臂内侧疼并不一定意味着心脏有问题，但某些心脏疾病可能引起左臂不适。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致左侧上肢疼痛。如果疼痛伴随其他症状，如呼吸困难、胸闷、出汗等，应立即就医或拨打急救电话。
5.其他原因：肺部疾病、肋软骨炎、带状疱疹等也可能引起左胳膊内侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如麻木、无力、肿胀、皮肤变色等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的具体原因，并制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免过度使用左臂，减少左臂的活动。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可用于急性疼痛，热敷可用于慢性疼痛。
保持正确姿势：注意保持左臂的正确姿势，避免长时间低头、仰头或侧弯。
适度运动：在医生的建议下，进行适当的手臂运动和伸展，以增强肌肉和关节的灵活性。
按医嘱使用药物：如果医生建议使用止痛药或消炎药，按照医嘱正确使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。在没有医生明确诊断之前，不要自行使用药物或进行其他治疗。同时，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得适当的治疗和康复。