左胳膊内侧疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和相应的治疗方法：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用左臂肌肉，如提重物、运动过度等，可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，胳膊会感到疼痛、僵硬和无力。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩和物理治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节的任何部位，包括左臂的关节。关节炎会导致疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法根据关节炎的类型而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.神经病变：神经病变，如神经炎或胸廓出口综合征，可能导致左臂内侧疼痛。这种疼痛通常会伴有麻木、刺痛或无力感。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞或手术治疗。
4.心脏疾病：虽然左臂内侧疼痛并不一定意味着心脏疾病，但有时心绞痛或心肌梗死可能会引起左臂内侧的疼痛。这种疼痛通常会伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、出汗等。如果怀疑是心脏疾病，应立即就医，进行心电图和其他相关检查。
5.其他原因：左臂内侧疼痛还可能与其他疾病或情况有关，如肺部疾病、颈椎病、带状疱疹等。
如果左胳膊内侧疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少左臂的活动，避免过度使用。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：避免长时间保持不良的姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
4.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性。
总之，左胳膊内侧疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。